ある日の旦那さんのVEGANお弁当♪ ・自然栽培（無肥料＆無農薬）玄米と小豆 ・できる限り自然栽培（無肥料＆無農薬）お野菜・雑穀 ・自然栽培野菜で揃えられなかった時は、無農薬＆無化学肥料のお野菜 ・自然栽培大豆などから作…

ある日の旦那さんのVEGANお弁当♪ ・自然栽培（無肥料＆無農薬）玄米と小豆 ・できる限り自然栽培（無肥料＆無農薬）お野菜・雑穀 ・自然栽培野菜で揃えられなかった時は、無農薬＆無化学肥料のお野菜 ・自然栽培大豆などから作…

小豆は 外皮にあるサポニンが便通と利尿をよくしてくれる上、 ビタミンB1、B2、鉄、カリウム、カルシウムなどのミネラル豊富です。 少量を常食することで疲労回復、むくみ、だるさが改善されるほか、 腎臓改善、消化不良、 血液…

ほうれん草 ビタミンC B1 B2 A・ベータカロチン・鉄・銅・カルシウム・ヨード・タンパク質などが含まれ栄養豊富です♪ ただし、シュウ酸塩(アク)があるので茹でるなど、加熱してから食べてください。 また、必ず無農薬(無…

商売繁盛や無病息災を願って七福神に因んだ7種類の具材を使うとされている恵方巻き♪ こちらもさらに縁起がいい「玄米」で食べるのがおすすめです。 玄米は白米に比べてまったく酸化して（サビて）いません。 白米は玄米から精製され…